STARK & SICHER
Der Selbstverteidigungs-Workshop für Frauen
Dieser Selbstverteidigungs-Workshop legt den Fokus auf praxisnahes Training. Du lernst einfache, effektive Techniken für den Ernstfall, entwickelst ein besseres Gespür für Grenzen und Situationen und gewinnst Sicherheit im Auftreten und Handeln. Mit deiner Teilnahme unterstützt du zudem ein wichtiges soziales Projekt zum Schutz von Frauen und Kindern.
Praxisnah trainiert
Einfach zu behaltene Techniken
Keine Vorkenntnisse nötig
STARK & SICHER
Das erwartet dich
Theoretische Grundlagen
Neben der Praxis vermitteln wir wichtige Grundlagen zu Notwehr, Gefahreneinschätzung und Verhalten in kritischen Situationen. Ziel ist es, Risiken besser zu erkennen und fundierte Entscheidungen treffen zu können.
Waffenlose Selbstverteidigung
Im Fokus stehen einfache, direkt umsetzbare Techniken, mit denen du dich ohne Hilfsmittel effektiv schützen kannst. Trainiert werden realistische Situationen, klare Bewegungen und sichere Reaktionen, die auch unter Stress funktionieren.
Palmstick-Defence
Der Palmstick bietet eine effektive Möglichkeit, sich mit einem kompakten Hilfsmittel zu verteidigen. Du lernst den sicheren Umgang, einfache Anwendung und wie Alltagsgegenstände sinnvoll ergänzt werden können.
STARK & SICHER
1. Praxisorientiertes Selbstverteidigungstraining
Dieser Kurs vermittelt dir hochkritische Selbstverteidigungsfähigkeiten! Unser Ziel ist es, dich für einen hoffentlich nie eintretenden Notfall vorzubereiten! Keine komplizierten Griffe, sondern ausschließlich einfache und effektive Techniken, die im Ernstfall wirklich funktionieren. Der Workshop ist somit bestens geeignet für Neueinsteigerinnen wie auch "Selbstverteidigungs-Auffrischer".
2. Mentale Stärke & Selbstbehauptung
Ziehe klare Grenzen! Wir möchten dir zeigen, wie du mit Stimme, Haltung und Blick unmissverständlich kommunizieren kannst. Wir zeigen dir außerdem, wie du deine persönlichen Grenzen setzen und - ganz wichtig - wie du diese entschlossen verteidigen kannst. Lerne für DICH selbst einzustehen und gewinne die Sicherheit "NEIN" zu sagen, wenn deine persönlichen Grenzen überschritten werden.
3. Besiege Deine Ängste
Wir zeigen dir, wie du mit deinen Ängsten umgehen und wie du ihnen begegnen musst. In unserem Workshop lernst du deine Ängste zu überwinden, deine Handlungsoptionen richtig einzuschätzen sowie potentielle Bedrohungen realistischer zu bewerten.
4. Bonus: Spende an Frauen helfen Frauen e. V.
Die Hälfte des Gewinns aus den Einnahmen spenden wir an "Frauen helfen Frauen e. V.", einem Verein, der Frauen und ihren Kindern Schutz, Beratung und Unterstützung bietet. Der Verein betreibt das Autonome Frauenhaus Stuttgart sowie die Beratungsstellen BIF und FIS und setzt sich aktiv für ein gewaltfreies Leben und die Prävention von Gewalt gegen Frauen ein.